Saat mendekati tahun baru, selalu ada target baru yang ingin kita capai. Semua target ini disusun karena kita ingin menjadi versi yang lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya. Nah, salah satu target untuk memperbaiki diri sendiri dapat diwujudkan dengan rutin menulis jurnal di daily planner lho, sobat cetak! 

Selain itu, menulis jurnal di daily planner juga sangat bermanfaat untuk kesehatan mental maupun fisik. Dari menulis jurnal, Anda dan orang lain bisa kembali membuka tulisan lama dan merefleksikan kejadian yang sudah berlalu sebagai pelajaran. Melalui jurnal juga, ada banyak penulis yang bisa memberikan gambaran yang lebih detail dari kejadian penting di masa lalu. Contohnya buku diary Anne Frank yang masih dianggap berpengaruh sampai saat ini. Simak selengkapnya mengenai daily jurnal pada artikel berikut yuk! 

Baca juga: Menyambut 2022, Ini Alasan Anda Harus Punya Buku Agenda Secepatnya 

5 Manfaat yang Akan Anda Dapat dari Menulis Jurnal di Daily Planner

The Wellnest

Mengurangi kecemasan dan depresi 

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa rutin menulis jurnal dapat mengurangi tingkat depresi. Menulis jurnal dianggap seefektif terapi kognitif yang dilakukan pada orang dewasa untuk meminimalisir risiko dari depresi. Secara tidak langsung, menulis jurnal sangat berguna bagi mereka yang memiliki trauma karena dapat berperan seolah terapi. 

Membantu meningkatkan sistem imun

Anda mungkin sedikit heran bagaimana jurnal bisa meningkatkan imun. Faktanya, menulis jurnal mendorong seseorang untuk mengingat secara menyeluruh berbagai kejadian yang dialami. Dalam hal ini, jurnal dapat membuat seseorang berpikir positif mengenai hidup yang sedang mereka jalankan dan mendorong keinginan untuk hidup lebih sehat, yang terhindar dari berbagai kecemasan. 

Meningkatkan fungsi memori

Saat menulis jurnal, Anda harus mengingat peristiwa tertentu yang sudah terjadi. Melalui jurnal pula, Anda mencoba mencatat peristiwa demi peristiwa secara runut yang akan membantu memori untuk memproses kejadian di masa lalu. 

Mengingatkan untuk bersyukur 

Dengan menulis runtutan peristiwa yang sudah terjadi, Anda bisa memisahkan berbagai kejadian yang melekat di ingatan. Bayangkan saja kalau Anda tak ingat kejadian buruk apa yang pernah terjadi, tentu Anda sulit untuk belajar dan memahami apa yang benar dan sebaiknya dilakukan. Lewat berbagai kejadian ini, kita akan lebih mudah mengingat hal kecil yang kita alami dan mengajarkan diri sendiri untuk bersyukur. 

Membiasakan diri untuk disiplin dengan waktu 

Dampak positif lain yang bisa Anda rasakan adalah lebih tertata dalam mengatur urusan. Anda bisa menuliskan rencana apa saja yang seharusnya dilakukan dalam beberapa waktu ke depan. Menulis di daily planner yang dibuat sendiri akan lebih mudah diingat sehingga Anda akan mencoba mengerjakan sesuatu sesuai waktunya. 

Ternyata ada banyak manfaat dari membuat daily planner yang bisa Anda dapatkan. Tunggu apa lagi? Sebelum menginjak tahun 2022, buat buku jurnal custommu di Cipta Grafika!